BICYCLE MAP (ОБНОВЛЕНО)

Карта (теперь не только Киева) для велосипедистов. 
ОБНОВЛЕНО 17.03.2016 

Самая полная карта веломагазинов Киева.
Так же добавил магазины и представительства в других городах - часто там бывают привлекательные цены и возможность доставки.
Новые точки, ошибки, пожелания, предложения - оставляйте в комментариях.

ЛЕГЕНДА:
SHOPs - полная карта велосипедных магазинов Киева.
Продажа, ремонт, компоненты, аксессуары, питание, прокат.
В конце списка добавлены магазины из других городов.
GRAVITY spots - места катания для экстремальных дисциплин

Не будь крысой, поделись с другом https://goo.gl/0hIWUJ 

KIEV BICYCLE RIDE

Велосипедные маршруты по Киеву и окрестностям.

ЛЕГЕНДА:
красные маршруты - MTB (горные волиспеды, бездорожъе)
синие - ROAD (шоссейные велосипеды, асфальт)

Ссылка: https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=z4NH5JqnSkn0.kwdflWSNDjH0



В дополнение к карте магазинов и мест для экстремального катания. 

СУСТАВЫ и СВЯЗКИ - профилактика (обновлено)

Предупреждаю - я не эксперт и советов не даю.

Я рассматриваю свой конкретный случай, а выводы делайте сами. 

ГДЕ-ТО год-полтора назад начали болеть коленки. 

Как буд-то устал ходить и хочется сесть. Такое ноющее дискомфортное ощущение именно после интенсивного катания. Да еще и осень, конец сезона - за лето накатался... 

Решил заняться вопросом. Погуглил тему, перелопатил кучу статей и форумов. 

Серъёзных ресурсов (естественно) оказалось единицы. И вот 

ОКАЗЫВАЕТСЯ мышцы можно накачать тренировками. А вот суставы и связки не накачаешь. 

Да, они тоже укрепляются, но медленно и не так быстро как мышци. И развивая мускулатуру нельзя забывать про кости, а особенно - связки и суставы. 

Иначе в один прекрасный момент врач держа в руках рентгеновский снимок скажет что-то типа "Хм, милок, да у вас артроз коленных суставов!" (Читай, вам вобще больше нельзя гонять на велике...НИ КО ГДА). Фу... страшный сон! 

ПОЭТОМУ регулярные нагрузки должны компенсироваться регулярным восстановлением и профилактикой. 

Изучив потребности суставов и связок при нагрузках (подробнее про боли в коленях причины и лечение травм) я внёс в свою жизнь несколько поправок: 

1) Спорт 

Вода - организм не должен испытывать дефецит жидкости. Бутылка с водой мой постоянный спутник. Это лучший энергетический напиток в поездках. 

Разминка - это правило любой тренировки. Прежде чем получить дозу нагрузки нужно подготовится - подвигать суставы, размять связки и мышцы. 5 минут приседаний и растяжки. Результат реально ощутим - ноги включаются в работу с первых метров.
Тепло - суставы работают правильно только в разогретом состоянии. Наколенники согревают коленные суставы в любых условиях и при любой одежде. 

Каденс - большую часть времени стараюсь педалировать с высоким каденсом. Около 100 об/мин. Это облегчает работу суставов в то время как низкий каденс (и соответсвенно большее усилие/нагрузка) способствует "стиранию" суставов. 

2) Питание 

Отказался от частого кофе, который я очень люблю. Для работников офисов это вобще наркотик - ходишь и тупо хлышешь его ведрами... Теперь моя доза - одна чашечка утром. В остальном питание нормальное домашнее, зелень, фрукты... 

3) Профилактика 

Чтобы поддержать суставы недостающими веществами два раза в год принимаю курс средств для суставов и связок: 

- Глюкозамин + хондроитин

- Коллаген 

- Кальций 

- Омега-3 жиры 

Вот тут расписаны препараты, дозы и цена на данный момент(14.04.14). 

А вот так выглядит это счастье. 

30 дней. В день: 1 артрон, 1 омега, 1 кальций, 5 г желатина.
Медикаменты по возможности выбираю западных производителей - США, Европа и т.п. (Россия, Украина, Индия и восточные регионы - низкое качество).
Желатин обычный пищевой в любом магазине.

Мой замес желатина на неделю: 
блендер + 0,6 Л горячей воды (не кипятка) + 30 г желатина + сахар (где-то 10 ст. ложек) = разливаю равномерно в 6 стаканов.

    

Получится по пол стакана - остальное доливаю соком.
Желатин гадкий, пить его противно. Поэтому 50/50 с соком + сахар = вкуснятина.

    

Проделываю такой курс уже второй раз. 

После первого ноги чувствовали себя значительно лучше. 

Не болейте! 

ОБНОВЛЕНО 29.07.14 

Второй курс так же прошел успешно. Здоровые крепкие ноги (МРТ и рентген доказано). 

В июне перегнул с нагрузкой и потянул мышцу - две недели отдыха (врач назначил тот же комплекс Артрон, мазь, отдых) и катаю дальше. 

Повышайте нагрузку постепенно и всегда разминайтесь перед нагрузкой. Удачи. 

ВЕЛОСИПЕДНАЯ КАРЕТКА

Вернулся из магазина. Купил и установил каретку на свой Shwinn Cutter.
Еще одна каретка.... на этот раз оооочень быстро сдохла - поездил по городу на работу буквально 3 месяца! Разобрал - стояла какая-то картриджная китайская какашка... А купил VP - предполагаемую нагрузку при поездках по шоссе должно выдержать.

И ТАК 
Из всех компонентов велосипеда каретка чаще всего выходит из строя.
За много лет катаний я много их поменял и хочу поделиться опытом.
Не буду приводить классификацию и виды кареток - этой информации полно в интернете.
Главное, о чём стоит помнить - каретка терпит всю вашу массу и при этом должна крутиться!
Поверьте, это огромная нагрузка для маленьких металлических шариков в подшипниках каретки. Так, что цена на некоторые системы вполне оправданна и не стоит недооценивать значимость этой части вашего коня!

НО 
Всё зависит от типа каретки.
Я прошел путь от квадрата до внешних подшипников.
И вот выводы.

РАЗ 
Есть два типа кареток - картридж и внешние подшипники.
Если берёте с нуля - просто берите Shimano Deore с внешними подшипниками. (или систему похожего класса и бюджета).

Такая система умрёт очень не скоро.
Установка Shimano Diore с внешними подшипниками обошлась мне около 1000 грн (2012 год). Это сама система - каретка и шатуны со звёздами + работа профи механика, включая торцовку кареточной трубы рамы (так как внешние чашечки каретки должны быть установлены чётко перпендикулярно оси каретки). Прыгаю дёрты, прыгаю в скейтпарке и просто гоняю по лесу - я забыл где у меня каретка...

ДВА 
Если вы ездите на картриджной каретке - не пытайтесь искать "хороший картридж".
Говорю из опыта - в экстримальной езде (триал и позже на дёртах) мной было убито около 5 картриджных кареток. Все они умирают одинаково.

Нормальный расход - одна каретка на сезон. И квадрат, и Shimano Octalink, и Octalink "подороже" (думал они сделаны лучше-прочнее-надёжнее)... всё умирает одинаково.
Самые простые каретки стоят до 100 грн (2013год, Shimano 96 грн, VP 76 грн).
Если берёте квадрат советую брать VP вместо Shimano - у шимановских кареток левая чашечка пластмасовая, а у VP при том же качестве и цене на 20 грн дешевле - обе чащечки из металла.

ИТОГО 
Всё зависит от типа езды и массы гонщика.
При минимальных нарузках (в магазин за хлебом или в лес на пикник) можно спокойно брать картридж. Моя жена выезжает редко и в основном летом - её Specialized без обслуживания чётко работает на самых простых компонентах уже 4 года.
При больших нагрузках (редко, но жестко катаетесь или ездите на длинные дистанции) берите систему с внешними подшипниками. Цена зависит от кошелька, но из-за самой конструкции (широко расположенные подшипники большого диаметра) даже самые простые системы довольно выносливы.

ПС
При выборе каретки учитывайте совместимость каретки с шатунами. Например:
- Для каретки с соединением типа "квадрат" подойдут любые шатуны "под квадрат".
- С шлицевыми соединениями сложнее - Shimano Octalink совместим только с Octalink. У других производителей та же ситуация... Есть правда стандарт ISIS, но хоть он и поддерживается несколькими производителями всё равно выбор будет ограничен.
- С внешними подшипниками легче. Например у Shimano работает стандарт Hollowtech II. Ось интегрирована в правый шатун и фиксируется за счёт левого шатуна. Чашечки с подшипниками вкручиваются в раму каждая отдельно. Предесть в том, что каретку можно взять от крутезных Shimano Saint, а шатуны оставить те же Deore. То есть выбор тут более широкий и можно совмещать компоненты из разных классов.

Как сказал мне механик: убить можно любую железяку - мастерство в том чтоб ездить не ломая.
Ездите аккуратно! Удачи! 

Как спрятать проводку внутрь рамы

Вот делюсь опытом. 

Фоточки кликабельные. 

Спрятав проводку в раму можно придать своему велу более чистый вид и избежать потёртостей на раме в местах соприкосновения бауденов с рамой. 

Подойдёт для прогулочных и шоссейных велосипедов. 

В экстремальных дисциплинах в виду большой нагрузки на раму я бы не стал экспериментировать. Особенно если учесть, что отверстия нужно сверлить по крям труб ближе к сварным швам - местам максимальной нагрузки. 

Я сверлил свою стальную раму Schwinn Cutter. 

И вот как я это делал. 

1 Сверлим отверстия. 

- Отметить место будущего отверстия: стукнуть молотком по шилу приложив его острый конец в нужном месте 

сильно бить не надо - главное чтоб появилась маленькая вмятина на краске.

Вмятина нужна для того чтобы сверло, когда начнёт вращаться, не съехало в сторону по скользкой раме и не поцарапало краску. 

- Взять дрель со сверлом 5,5мм (Убедитесь что этот размер соответствует толщине ваших бауденов). Сверло лучше купить покрепче для работы по металлу. 

- Просверлить отверстие перпендикулярно трубе рамы. Много усилий прикладывать не нужно чтобы не врезать сверло в противоположную стенку трубы. 

- Для плавного входа/выхода баудена из рамы нужно придать отверстию наклон. Вставить сверло, включить дрель и медленно наклонить в нужную сторону. Важно не сломать сверло поэтому вставлять нужно глубже и наклонять дрель не спеша. 

- Заусенцы на краях отверстий обработать напильником. Нож и острые предметы не применять - они могут откалывать краску. 

2 Протягиваем. 

Естественно такая прокладка троса предполагает полностью спрятанный в бауден трос. 

То есть без открытых участков. 

Техника проста: 

- протягиваем трос через раму 

- по тросу надеваем/протягиваем бауден 

Важно не забыть про концевик баудена. В отверстия рассчитанные для баудена он не пролезет и одеть его нужно в конце. 

Если вы проводите новую линию то кусок троса у вас будет довольно большой. 

В моём случае трос уже был проведён и обрезан. Поэтому я примотал к нему обрезанный ранее кусок и сначала провёл через раму его а потом уже трос с бауденом. 

Почему-то для многих стало проблемой словить трос в раме. Люди писали на форумах что целый час пытались словить его на выходе... кто-то советовал доставать его магнитом. Но магнит должен быть большой, а если рама стальная то это еще сложнее. 

Короче я взял спицу от колеса и вытащил его за десять секунд. 

Специально проделывал это несколько раз - никакой сложности это не составляет. 

Итак. 

Протягиваем трос. 

По тросу протягиваем бауден - в наклонные отверстия он протягивается плавно и без препятствий. 

Одеваем на бауден концевик и подводим к тормозу/перекидке. 

Готово. 

GOPRO HD HERO2 - краткий обзор

Коротенькое видео о том как пользоваться новой HD HERO2. Ну и одновременно обзор всех доступных настроек съёмки. Напичкали конечно прилично! Не ожидал. 

PHOTOGRAPHY tests / reviews / previews

Здесь собраны ссылки на ресурсы с тестами фотокамер и объективов.
Here is my collection of links to cameras and lenses review/preview sources.

BIGMAG #7

YEAH! Новый номер BigMag.
Обязательно гляньте на открытки с Анфисой =) и коротенький мультик Simon's Cat.

ПОДПИСИ И РАМКИ В LIGHTROOM

Нашел полезную штуку для Lightroom - как ставить свою подпись и делать рамки в Lightroom.

«

Для меня уже долгое время запуск Photoshop'a необходим был только для того чтобы сделать простую рамку, добавить подпись и сохранить файл для сети.
»
Всё в подробностях Ян Соболев рассписал тут.

NIGHT PORTRAIT

Пробовал снимать через "фигурную диафрагму". Понравился эффект. Снимал на Canon 400D с объективом Canon EF 50mm/1.8 II. Пробовал и с китовым Canon EF-S 18-55/3,5-5,6 - на 3,5 эффекта нет, не хватает ему диафрагмы. Для такого эффекта нужно открывать диафрагму 2,8 и больше.

Для первого раза вырезал звёздочку. Нарисовал соответсвующего диаметра на компьютере и распечатал. Одну сторону сделал черной, а на другую наклеил скотч для прочности. Вырезал. На объектив положил черной стороной внутрь - матовая черная поверхность не будет давать бликов. Накладывать лучше на защитный фильтр, чтоб в процессе манипуляций не повредить линзу. Фиксировать можно скотчем или зажимать между двумя фильтрами у меня держалось без дополнительных приспособлений. Съёмка в приоритете диафрагмы (максимально открытой). При съёмке нужно добиваться максимального расстояния между моделью и источниками света за ней.

Ну и собственно результат :

ISO 200, диафрагма 1.8, выдержка 1/4, штатив и тросик. Правда поползли какие-то блики (фиолетовые справа, тут нормально, но иногда попадали на лицо), но это скорее всего от бокового света - я ж аматор бленду надеть забыл ))

И еще тем же вечером:

ЗЕРКАЛО

Недавно увидел классную фишку с зеркальцем. Снято на Mamiya m645. Эффект достигается с помощью зеркальца, подставленного перед объективом. Вобщем-то всё понятно и просто, но как же здорово смотрится!

Создала сей шедевр furrrka. Сайт её обновляется редко, последние работы можно наблюдать в её жж. Ну а вот тут вся серия с зеркальцем.

BOOKs

Обнаружил хорошую подборку книжек: Марк Клейгорн "Портретная фотография", Ли Фрост "Современное фото", Александр Лапин "Фотография как". Формат PDF.

Качать тут:

Njoy. LENS EYE

GOOGLE CALENDAR

Календарь это такая штука позволяющая планировать события или, например, рассписание студийных или свадебных фотосессий. Недавно обнаружил очень полезную функцию в Google Calendar. Она позволяет увидеть ваш календарь другим людям. Показывать его можно везде, например, на личном сайте или блоге. Или просто давать ссылку.

Как это работает.

Прежде всего нужно иметь гугл аккаунт. Для этого нужно зарегистрироваться, например, на gmail.com. Аккаунт гугл позволяет одним логином (имя/пароль) пользоваться многочисленными услугами (все сервисы Google). После регистрации и активации календаря создаём новый календарь (кликать "создать" под списком "мои календари") и настраиваем его. Можно показывать и основной календарь если не планируете использовать его как личный. Обязательно нужно открыть доступ на соответсвующей закладке. Так же можно настроить уведомления чтобы, скажем, в 5 утра на почту приходило расписание на весь день! Классно придумали, да? Настройки: 

Полезно будет кликнуть "Настроить цвет, размер и другие параметры" и настроить цвет, размер и другие параметры. Наример, для своего календаря я поставил ширину 400px (это ширина поля моего блога) и убрал некоторые пункты в заголовке ("Показать") поскольку из-за маленькой ширины они слепились в кучу. Потом кликать "Обновить HTML" и скопировать код в окошке рядом. Вот этот финальный код вставляем в HTML редактор своего сайта в нужном месте или в HTML код сообщения в блоге:

Вот так будет выглядеть результат: 

Теперь можно чем-то его заполнять ))). Если размещать его негде то можно просто отправить ссылку почтой/аськой скопировав её на страничке настройки календаря:

РЕШАЮЩИЙ МОМЕНТ

Нашел очень толковую статью Анри Картье-Брессона - "Решающий момент". Еще один шаг к пониманию искувсва фотографии. Читать в обязательном порядке!

Статью нашел на photographer.ru где она опубликована с разрешения журнала "Сеанс" - тоже кстати интересный и полезный ресурс!.

Ссылки: Решающий момент (photographer.ru), Решающий момент (seance.ru).

Served

Узнал об интересном сайте - Served.

Served предоставляет поток свежих обновлений сети Behance разбитый на категории Fashion, Industrial Design, Motion, Graphics, Photography, Typography.

Конечно, в первую очередь моё внимание привлекла фотогафия. Хотя будет полезным пошариться по всем потокам. Высокое качество творческих работ обусловлено направленностью сети Behance - "сообщество проффесионалов". Я уже встречал аналоги таких сетей, но тут всё сделано на уровне - масса интересного! Конечно не последнюю роль играет регистрация - только по приглашению... это избавляет от "мусора" в сети, хотя и накладывает определённую ответственность на создателей. В общем приятного просмотра.

Njoy. LENS EYE

Kiev Photofair 2009

Ежегодная Киевская Фотоярмарка будет проходить с 4 по 7 июня в Международном Выставочном Центре. Все детали можно узнать на сайте выставки photofair.com.ua.

Полезно будет посетить стенд Фотофонда где можно будет получить флаер с возможностью бесплатной аренды студии или лаборатории в течение 1-го часа. Студия и лаборатория это новый проект Фотофонда «Территория творчества». Который как обещается они запустят с 10 июня. Подробнее на сайте Фотофонд.

Ну и конечно не стоит забывать, что во время выставок действуют "специальные цены" и можно выгодно купить что-то полезное ;)

LENS EYE

выставка Серебряный Век

Давно я не посещал выставки. Вот отличная возможность - открылась выставка Киевского фотографического Общества - "Серебряный век".

"Выставка сильно отличается от всего, что можно было увидеть на подобных мероприятиях последние 5 лет. В экспозиции Вы не найдете ни одной цифровой, коммерческой, рекламной фотографии, нет также , присущей черно-белым выставкам "чернухи" и негатива. Все работы позитивны и вызывают только приятные ощущения. А высокий уровень исполнения позволяет с надеждой смотреть в будущее современной украинской фотографии." Фотофонд.

Галерея "Печерская" - Киев, ул. И. Мазепы, 21, корпус 19 (это Киево-Печерская Лавра, слева от центрального входа, проулок Лаврский). Действует до 13 мая. Режим работы с 11-00 до 18-00, выходной – воскресенье.

Фото (с) Денис Селезнёв.

Njoy. LENS EYE

Ruphotography от 500px

В своём новостном канале 500px сообщили о том, что занимаются разработкой "совершенно чудесной версии 500px". Мне и сейчас 500px симпатичен, но эта новость еще больше интригует, ждёмс!

А так же они поведали о создании проэкта Ruphotography: "Неделю назад мы открыли первый проект, который призван объединить все фотосообщества в ЖЖ — Ruphotography."

Неделя срок не большой, но интересного на Ruphotography валом. В частности мне понравился раздел Лучшее: "Лучшее — это выбор Ruphotography. Каждый день мы показываем только лучшее, что публикуется в Livejournal. Это означает, что нет необходимости подписываться на сообщества — достаточно смотреть лучшее (впрочем вы можете посмотреть все сообщества)." Есть RSS подписка, можно следить в Твиттере и читать в ЖЖ.

Njoy. LENS EYE

CHANEL ad by Karl Lagerfeld

На днях увидел снимки для новой рекламной компании CHANEL весна-лето 2009. Фотограф Karl Lagerfeld. Тащусь!

Немного backstage:

пс: очень хотелось бы увидеть всю фотосессию, но в сети крутятся только пару снимков :(/p>

Njoy. LENS EYE

JPEG From RAW Free Utility

Давно уже нашел в сети эту полезную штуку, но только сейчас решил попробовать её в действии.
IJFR - Instant JPEG From RAW Free Utility от RawWorkflow.com

В чём суть - экономия места на карточке памяти благодоря съёмке в RAW без JPEG.

Цифровые зеркальные камеры снимают в два формата: RAW и JPEG. RAW был создан для того чтоб выжать из матрицы все соки, но он много весит и большое количество таких файлов не получится "быстренько просмотреть". Снимая в RAW+JPEG можно получать оба формата, но при этом быстрее съедается свободное место на карточке памяти. Чтобы экономить место можно снимать просто в RAW, а JPEG извлекать потом.

Пример в цифрах:

Камера: Canon EOS 400D
Размер RAW файла: 10,7 Mb
Размер JPEG файла: 2,7Mb
Память: SanDisk CF 2.0 Gb
В формате RAW: 188 снимков
В формате RAW+JPEG: 97 снимков

Раница ощутима - можно сделать дополнительно 91 снимок снимая без JPEG.
А с помощью IJFR на обработку 6 файлов RAW я потратил 3 секунды :) (PowerPC G5 с процессором Dual 2 GHz и 2Gb DDR2 SDRAM).

Работает очень просто: после утановки (есть версии для Windows и Mac OS X) в контекстном меню появляется пункт "Instant JPEG from RAW". В диалоговом окошке задаём параметры. После обработки получаем папку с файлами JPEG оригинального размера и ещё одну папку с файлами заданного размера.

Превью смотрим ниже. IJFR качаем тут.